O nome não é tão conhecido, mas essadieta promete resultados poderosos e em um espaço de tempo relativamente curto. E a filosofia da dieta dissociada é simples: basta não misturar proteínas e carboidratos no prato. É exatamente isso, você nunca deve comer derivados de leite, carnes ou ovos ao lado de grãos, farináceos e tubérculos, por exemplo. O motivo? Quando combinados, os nutrientes desses alimentos geram substância que estimula nosso corpo a guardar gordura.
Para que a alimentação fique o mais saudável possível, o ideal é que os carboidratos sejam ingeridos durante o almoço. Já as proteínas, preferencialmente no jantar. De noite nosso corpo gasta menos energia, por isso não é bom ingerir massas, pois elas não são queimadas. Outra forma de deixar a dieta dissociada ainda mais poderosa é fazer dieta líquida uma vez a cada semana; essa prática ajuda com que o emagrecimento seja ainda mais rápido e eficaz.
A dieta dissociada deve ser seguida por, no máximo, três meses, idealmente. Mas também pode ser seguida por mais tempo, visto que ela não induz quem segue seu cardápio a loucuras e "milagres". É possível manter um cardápio balanceado dentro das 1.500 calorias permitidas a cada dia. E o melhor é que a dieta não conta com um cardápio fechado, então você pode montar de acordo com os seus gostos pessoais e principalmente com o que há dentro de sua geladeira.
No café da manhã, por exemplo, boas opções são tomar café com pão de forma, torrada ou pão francês sem miolo com geleia diet e uma fruta. No lanche da manhã, basta uma unidade de fruta. No almoço, é possível misturar arroz e feijão ou nhoque ou risoto ou batata assada com salada. No lanche da tarde, vale ingerir iogurte desnatado batido com frutas como morango ou chá. No jantar, aposte numa carne, como bife, filé de frango grelhado ou salmão com legumes cozidos no vapor ou refogados.
A dieta dissociada é bastante simples de ser seguida e você tem toda a possibilidade de criar um cardápio econômico, algo muito difícil em dietas em geral. Que tal começar a emagrecer hoje?
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